Vom Ärger zum O.K. Sein
0. Gefühl in einem Kontext
Wut / Ärger / Enttäuschung über mich / andere Menschen
1. Schritt
?HABE NICHT … BEKOMMEN…?
…frage Dich, was dieser Mensch nicht bekommen hat, was er sich aber in dieser Situation gewünscht hätte
2. Schritt
WÜNSCHE / SEHNSÜCHTE….
Gib Dir Raum zu wünschen, VAKO, mach es ?perfekt?, gib dem Wunsch Fülle… (Jeder hat das Recht zu wünschen..)
3. Schritt
GRUNDGEFÜHL / EIGENSCHAFT
… gehe mit dem Grundgefühl zurück (in Position 3)
verstärke es, ankere es mit einer Körperbeziehung und sprich den Satz ?Ich bin….., der dieses Gefühl repräsentiert
4. Schritt
UMFASSENDERES
Was gibt es umfassenderes, dass Dir zeigt, sagt, bewusst macht, dass Du das schon
bist… von Innen oder Außen… Anker (V-A-K)
5. Schritt
GEFÜHL NACH VORNE ( Position 0)
seitlich auf 0 lass Dich überraschen, was sich verändert
6. Schritt
FUTURE PACE
..gehe mit dem Gefühl (Anker) in weitere, phantasierte Situationen in die Zukunft..