Selbstkonzept – Übung zur Integration einer ungeliebten Eigenschaft

Vorgehensweise:

  1. Negative Eigenschaft herausfinden lassen

  2. Tabelle aufzeichnen mit 5 Rubriken

Eigenschaft Gefühl / Absicht Verhalten Reaktion in der Welt Ziel / Ergebnis

Links z.B. ?arrogant? eintragen

Von rechts folgenden Fragen stellen:

  1. Gibt es Ergebnisse, die durch ?arrogant? bewirkt wurden: wenn ja, einen Haken
  2. Haben dir Menschen gesagt, dass du arrogant bist?
  3. Verhältst Du Dich auch so? Beispiele geben lassen.
  4. Ist es deine Absicht, arrogant zu sein?
  5. Was ist deine eigentliche Absicht? eintragen, markieren
  6. Würdest du jemanden, der sich abgrenzen will als arrogant bezeichnen? Nein, sondern wie?: ich bin selbstschützend, eintragen lassen unter Eigenschaften

Von links nach rechts folgenden Fragen stellen

  1. Welche positive Eigenschaft: Ich bin selbstschützend.
  2. Welche Absicht verfolgst du damit?
  3. Welches Verhalten zeigst du, wenn du selbstschützend bist
  4. Welche Reaktion zeigt die Welt, wenn du das bist?
  5. Welches Ergebnis bekommst du, wenn du selbstschützend bist?
  6. Welches Ziel erreichst du damit?
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